关于最佳的训练频率一直是一个比较热门的讨论话题之一，有人提倡就有人反对，双方的辩论都有理有据。
但究竟两者有何差别，本文将提供高频率训练和低频率训练的利弊，并给你一些可能对你训练有用的建议。
首先让我们对高低频率做个定义：
高频率：对特定的运动（动作）或部位进行每周3...
1个月前 (11-08) 75℃ 0评论
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那今天就来看看
证明你已经不再年轻的16个表现吧
看看你到底是不是“叔叔”“阿姨”
开始认真关心脱发问题
以前大把大把掉头发都不当回事
现在看着日益稀疏的头发
和日渐高涨的发际线
你不禁看到生发产品就忍不住想看一眼
不再喜欢熬夜，想早睡早起
以前从不...
2个月前 (11-04) 51℃ 0评论
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纯徒手的12个训练动作，
简单、实用、有效，
轻松甩掉啤酒肚。
每个动作做10-20次，
动作之间尽量不停顿，
全套动作根据自身水平，
进行1-5个循环以上。
练习过程中宁可慢一点，
也要将每个动作做标准，
具体动作如下：
动作1
徒手深蹲10-20次
动作2
箭步...
2个月前 (11-02) 62℃ 0评论
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