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标签:背部肌肉

健身知识

高位下拉感受不到背部发力?

高位下拉感受不到背部发力?
高位下拉是一个非常经典的动作,它能帮助我们塑造强有力的背部肌群。 但是很多人在进行高位下拉的时候都会出现背肌没感觉,手臂发力过多的现象。其中很大原因是因为动作模式错乱,特别是肩胛骨无法正常的回收下缩。当你无法正确的启动肩胛骨,你的背肌就不会更好的参与动作之中,而手臂肌群就会反...

4周前 (10-09) 71℃ 0评论 0喜欢