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健身知识

推胸不练上胸,小心也会胸下垂!

推胸不练上胸,小心也会胸下垂!
很多人都会对上胸卧推的角度感到困惑,怎么样才能够刺激到更多的上胸肌群? 研究报告比较了每个角度的差别从30°到45°的角度,研究发现了30°角可说是多数人的〝甜蜜点〞 。 当角度越来越高至45°时,发现出力的肌群更多是前三角肌;30°至45°角的上胸卧推看起来是最有效率的...

1周前 (09-30) 44℃ 0评论 0喜欢