健身知识我错了!跑步最重要的不是腿,而是你的屁股! 很多人一说到跑步,就会认为腿部训练是最重要的,但其实臀部训练也是不容忽视的一部分。 臀部肌肉与跑步过程中的稳定性有密切的关系,拥有发达有力的臀部肌肉,不仅可以提升跑步运动的表现,还能降低跑步受伤的风险。 罗曼诺夫博士在文章中写:“如果让我推荐一个对于跑者最重要的训练,我会推... 5天前 19℃ 0评论 0喜欢