学会这4个简单小动作，你不健康谁健康？🧐
不出意外
在座的各位
上班、上学都天天坐着
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久坐后勾勾小腿，防血栓
坐在椅子上，抬起一条腿
两条腿轮流来，重复5次
别小看这个动作
它可跟你的健康挂钩
每天坐着不动太久
肌肉的活动减少，...
2个月前 (10-30) 62℃ 0评论
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对于早已远离农耕时代的都市的现代人来说，久坐导致的各种肩颈、腰背部以及坐骨神经痛等问题，已经成为一种慢性杀手，让人苦不堪言。很多人也不想久坐，但是总不能不工作吧。
唯一的解决方法，就是尽量的少坐，多锻炼。其实，很多运动方式都可以帮助解决这些慢性问题，关键看坚持。
今...
2个月前 (10-11) 86℃ 0评论
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