健身知识减肚腩，力量训练比有氧更高效！ 稍微熟悉点健身的朋友都知道，增肌，靠得是力量训练，比如：杠铃、哑铃、器械。大家做力量训练的目的，就是力量增加和肌肉增长。 而减脂，一般用的是有氧运动，比如：慢跑、单车、快走，为的是消耗脂肪、提升心肺功能。 坚持力量训练，或者更理想的是与有氧运动相结合，能够帮助减少腹部脂肪、... 1周前 (10-08) 51℃ 0评论 0喜欢
