健身知识6个动作打造粗壮大臂，围度增加5厘米！ 肱三头肌和肱二头肌成为我们手臂上最重要的两个区域，能练好这两个部分，能有效地增粗我们的手臂肌肉。手臂肌肉的粗壮程度能直接体现你的力量感与爆发力，健身者能练好手臂，能为胸、背、腿等大肌群的锻炼锦上添花，做好相当多的辅助。因此，手臂的粗壮并不是单说外观好看，实际上有很多的实用的... 2个月前 (10-13) 107℃ 0评论 1喜欢
