健身知识居家弹力带组合训练，让胸背部协调发展 这里所谓的在家训练，其实是指没有固定训练器械的训练，多为在家徒手训练。如果平常要出去旅游，也可以带上几条弹力带，这时候，弹力带的功能就被完全挖掘起来了，就像杠铃一样，可以用于深蹲，硬拉，卧推，反向划船……无数种可能性。 可纵有千百种用法又如何，弹力绳的本质在训练思路，在... 2个月前 (10-15) 108℃ 0评论 0喜欢
