健身知识比直立划船效果更好的替代动作，你一定要试试 直立划船这个动作争议一直很大 首先它对三角肌前束和中束的刺激效果很好 但同时它对肩膀不怎么友好 有可能造成肩峰撞击综合征 所以经常会见到一些帖子 让大家少做或者不做这个动作 今天要给大家说的就是一个替代动作 01 对侧绳索直立划船 ▼ 对侧手抓杠，肘关节保持90-1... 2天前 13℃ 0评论 0喜欢
