欢迎联系交换友链

标签:训练频率

健身知识

每个部位每周训练频率,你知道吗?

每个部位每周训练频率,你知道吗?
关于最佳的训练频率一直是一个比较热门的讨论话题之一,有人提倡就有人反对,双方的辩论都有理有据。 但究竟两者有何差别,本文将提供高频率训练和低频率训练的利弊,并给你一些可能对你训练有用的建议。 首先让我们对高低频率做个定义: 高频率:对特定的运动(动作)或部位进行每周3次...

2个月前 (10-15) 102℃ 0评论 0喜欢