健身知识每个部位每周训练频率，你知道吗？ 关于最佳的训练频率一直是一个比较热门的讨论话题之一，有人提倡就有人反对，双方的辩论都有理有据。 但究竟两者有何差别，本文将提供高频率训练和低频率训练的利弊，并给你一些可能对你训练有用的建议。 首先让我们对高低频率做个定义： 高频率：对特定的运动（动作）或部位进行每周3次... 3天前 24℃ 0评论 0喜欢
