健身知识我错了！跑步最重要的不是腿，而是你的屁股！ 很多人一说到跑步，就会认为腿部训练是最重要的，但其实臀部训练也是不容忽视的一部分。 臀部肌肉与跑步过程中的稳定性有密切的关系，拥有发达有力的臀部肌肉，不仅可以提升跑步运动的表现，还能降低跑步受伤的风险。 罗曼诺夫博士在文章中写：“如果让我推荐一个对于跑者最重要的训练，我会推... 2个月前 (10-30) 93℃ 0评论 0喜欢
