健身知识高位下拉感受不到背部发力？ 高位下拉是一个非常经典的动作，它能帮助我们塑造强有力的背部肌群。 但是很多人在进行高位下拉的时候都会出现背肌没感觉，手臂发力过多的现象。其中很大原因是因为动作模式错乱，特别是肩胛骨无法正常的回收下缩。当你无法正确的启动肩胛骨，你的背肌就不会更好的参与动作之中，而手臂肌群就会反... 2个月前 (10-09) 107℃ 0评论 0喜欢
