什么是男友腰? 男友腰也叫做公狗腰, 主要是形容男性腰身的词。 从肋骨往髋骨方向上, 腰身迅速收缩, 形成性感的线条。 一般情况下指的就是 男人强健有力的腰腹部 没有赘肉、线条光滑。 因该线条类似于 狗的腰身曲线,而得名公狗腰。 男性将体脂肪率降低到15%左右 再用以下13个动作练起来 每个动作10-20次,做1-3个循环 隔天锻炼一次, 坚持6周就会看到效果 具体动作如下: NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 NO.8 NO.9 NO.10 NO.11 NO.12 NO.13 想要公狗腰就坚持练起来! 转载请注明:猛男常用13个动作,教你解锁公狗腰 - https://shuodatong.com/13-movements-for-waist/ 喜欢 (0)