5个动作，每周来3~4发，包你强大！每个动作3组，每组12~15次。 1.俯身转胯 2.俯身挺 3.单手俯身挺 4.转体 5.左右顶胯 转载请注明：强大腰腹力量，你只需要这5个动作！ - https://shuodatong.com/waist-abdomen-strength/ 喜欢 (0)
