健身知识弄懂“有氧”与“无氧”，就能解决你70%的运动问题！ 今天要讲两个最基础的名词 有氧与无氧 NO.1 有氧运动与无氧运动 简单来说，低强度、能长时间进行的运动，基本上都是有氧运动。比如：快走、慢跑、长距离慢速游泳、慢骑自行车等。 有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。 而当人们在... 1周前 (09-29) 58℃ 0评论 0喜欢
