健身知识5个徒手练臀动作,每周2次,坚持6周,让你的翘臀更饱满! 5个徒手练臀动作送给你,让你在家随时随地练起来。每周2次,坚持6周,让你的翘臀更饱满! 动作一:宽距底部1/2深蹲(10-20次) 动作二:臀桥分腿(10-20次) 动作三:宽距深蹲左右平移(10-20次) 动作四:单腿臀桥提膝(双侧各10-20次) 动作五:... 1周前 (10-25) 28℃ 0评论 0喜欢