健身知识6个实用的徒手动作，坚持每天3组，身材不会差！ 动作一 仰卧交替抬腿手触脚 （左右各10-20次） 动作二 转髋深蹲跳 （左右各10-20次） 动作三 支撑转体踢腿 （左右各10-20次） 动作四 支撑提膝抬臀 （左右各10-20次） 动作五 展臂大跳波比 （10-20次） 动作六 支撑... 2周前 (09-26) 68℃ 0评论 0喜欢
