动作一
仰卧交替抬腿手触脚
(左右各10-20次)
动作二
转髋深蹲跳
(左右各10-20次)
动作三
支撑转体踢腿
(左右各10-20次)
动作四
支撑提膝抬臀
(左右各10-20次)
动作五
展臂大跳波比
(10-20次)
动作六
支撑...
1个月前 (09-26) 102℃ 0评论
0喜欢
在健身界,深蹲可以毫不夸张的说是万能的。比如:肌肉不增长的时候,请练深蹲。男人壮阳,请练深蹲。女生翘臀,请练深蹲。当然还有很多了,只要你想得到,深蹲都可以帮你。
深蹲的训练效果已经毋庸置疑,但是在实际练习中还是会碰到很多问题。最突出的一个问题就是:“怎样做深蹲不伤腰”?因为...
1个月前 (09-22) 103℃ 0评论
1喜欢